Die Yogapraxis beinhaltet eine ausgewogene Kombination von Körperübungen, Atemtechniken, Tiefenentspannung und Meditation und erfolgt in großer Achtsamkeit und Akzeptanz der eigenen Grenzen. Es spielt keine Rolle, ob du alt oder jung, sportlich oder nicht sportlich, beweglich oder unbeweglich, schlank oder übergewichtig bist.
Yoga ist schon lange aus der esoterischen Ecke herausgetreten. Viele wissenschaftliche Studien bestätigen die positive Wirkung von Yoga, Verbesserung des Allgemeinbefindens, Stärkung des Immunsystems, Lösung von Verspannungen, Linderung bei Rückenschmerzen und Bluthochdruck und Herz - Kreislaufproblemen. Der Körper spürt sich wunderbar gekräftigt und flexibel, mit Energie geladen, die Stimmung wird heller, Konzentration und Gedächtnis verbessern sich und es entwickelt sich die Fähigkeit zur inneren Ruhe und Gelassenheit.